Como Meditar Para sabedoria interior

reta, com os olhos fechados, e concentrar-se na sua respiração, mesmo para apenas 10 minutos. É difícil! Mas não é impossível. Comece com uma pequena quantidade de tempo e construir sobre ela cada vez que você meditar. Tente entrar em uma rotina. Como você meditar diariamente, seu corpo e mente será vêm acostumado a natureza calmante e pacífica. É neste momento que você vai obter a verdadeira felicidade.

Como a meditação se torna mais e mais popular, não só como uma prática religiosa ou espiritual, mas como uma medicina alternativa, instrutores de meditação estão se tornando mais acessível para as pessoas que querem começar a praticar. Meditação praticada embora principalmente na solitária pode ser aprendida e ensinada nas configurações do grupo. Uma vez que você começa a meditar e realmente tornar-se auto-consciente, você vai querer meditar todos os dias.

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