Andar a pé é muito bom exercício para as pernas, mas mais importante, o nosso coração.
Os médicos dizem-nos de exercer mais porque muitos de nós sentar-se na frente de nossos computadores e telas de TV
para muitas horas todos os dias.
Andar a pé é fácil e barato e você pode fazê-lo em qualquer lugar.
Em muitas partes do EUA hoje existem lugares especiais para pessoas a pé.
É bom para caminhar por meia hora todos os dias.
Devemos caminhar pelo menos 7.000 passos a cada dia.
Aqui algumas ideias para andar mais:
Leia mais:. https://healthmad.
com/health/walk-for-your-life/#ixzz10cSbqbVf
Se os seus filhos pensam que lanche comida é junk food então talvez seja a hora de traduzir
É muito importante para as crianças a comer lanches de 20% das calorias provenientes de crianças que eles lanche.
Você deve iniciar a mudança saudável em seu auto por ser o modelo para suas crianças. Primeiro você precisa limpar a sua casa a partir de toda a comida lixo e comprar comida saudável que maneira as crianças vão adorar esse alimento.
Segundo comer frutas e vegetabletoo, mostrar-lhes que você ama e que é importante para você.
No começo talvez seus filhos vão não como que a comida ... então o que você vai fazer? Experimente-o em forma diferente se os seus filhos não gostam de carrinhos de tentar outro tipo de carrinho, cozinhar carrinho, ou adicionar o carrinho com seus filhos comida favorita.
Por último, mas não listar tentativa para chegar a-list dois o alimento de saúde para um lanche, você pode colocar iogurte com algumas frutas /vegetais ...
você também pode beber um suco, leite e até mesmo leite com chocolate orang
Leia mais: https://healthmad.com/health/how-to-get-kids-to-eat-saudável-lanches /# ixzz10cUIx2gK