Gerir o tempo e prioridades. Muitas vezes tentamos descobrir como espremer tudo em nosso dia. Chamamos isso de gerenciamento de tempo, mas ele pode realmente ser um caso de excesso de agendamento de nós mesmos. Nós acabar demasiado disperso e não realmente dar ou ser o nosso melhor em qualquer uma das atividades que estavam tentando tão difícil de se encaixar.
É melhor para trabalhar na definição de prioridades e concentrando-se tempo e esforço no cumprimento de objetivos superiores de forma otimizada.
adaptar-se a tudo o que está acontecendo
Às vezes, há situações em sua vida que você apenas tem que fazer o melhor!
Reformular o problema. Examine suas percepções, suas crenças em relação ao estressor. Você poderia olhar para ele de forma diferente? Ficar preso no trânsito pode ser irritante, mas pode também ser uma oportunidade para conversar com seu filho sentado ao seu lado?
O "Big Picture".
No grande esquema da vida, vão as coisas que estão forçando para fora hoje a matéria na próxima semana? Um ano a partir de agora? Daqui a cinco anos?
dizer "não" à perfeição. Se você é um perfeccionista, você está em alto risco de stress frequente. É simplesmente demais para perguntar a si mesmo ou qualquer outra pessoa para ser perfeito. Você está pedindo muito? Se você der um passo para trás da situação, seria o estressor parece "não é tão ruim" para um estranho?
Mantenha-se positivo. Tudo que você tem controle sobre é você e sua atitude.
É uma atitude negativa sabotar a situação? Existe algo de positivo - não importa quão pequeno - você pode escolher para fora do estressor? Um forro de prata?
aceitar as coisas que você não pode mudar
Para além do seu controle. Perceba que você não tem controle sobre. Olhe para o que você não tem nenhuma influência sobre ou dizer sobre. Nós realmente só tem controle sobre nós mesmos. Em caso de modificação ou adaptação à situação estressante não são opções, a aceitação pode ser a única maneira de ir.
Você pode ter que deixar a situação ir completamente e passar para outra coisa.
Fazer uma análise crítica destes quatro de um para ver qual abordagem poderia ser mais adequado para sua situação dada. A linha inferior é que fazer alguma coisa. O estresse surge quando sentimos q