Hipnotizar a si mesmo agora: 10 passos para hipnotizar-se hoje

Você acabou de completar a parte "externa" do processo para hipnotizar-se. Agora é hora de começar a parte "interna". Passo 8: Agora feche os olhos. Agora, trazer uma imagem em sua mente. Não trabalhar muito duro com isso; isso é divertido, lembra? Você pode construir uma imagem ou simplesmente tomar o que vem. Pode ser um ponto de luz, pode ser uma bela praia, ou poderia ser o seu carro ou uma maçã. Eu não deve assustá-lo com as idéias que surgem aleatoriamente em minha mente. Se alguma coisa vem até você, basta usá-lo. Se nada vem, sinta-se livre para colocar algo em sua mente.

Passo 9: Faça uma pausa e deixar um som entrar em sua consciência ou gerar um e nomeá-lo. Embora isso seja tecnicamente parte interna, se você deve ouvir um som do lado de fora ou na sala com você, não há problema em usá-la. Lembre-se que a idéia é incorporar coisas que você experimenta, em vez de se distrair com eles. Normalmente, na ausência de sons do ambiente; Costumo imaginar ouvir gritar aleluias a partir de um coral gospel; Não me pergunte por que, que só acontece em minha mente. Passo 10: Conscientize-se de um sentimento e nomeie-o.

É preferível fazer isso internamente - use sua imaginação. (Eu sinto o calor do sol no meu rosto) No entanto, como com o auditivo, se você realmente tem uma sensação física que chama a sua atenção, usar isso. Repita o processo com duas imagens, em seguida, dois sons, em seguida, dois sentimentos. Repita o ciclo mais uma vez usando três imagens, três sons, e três sentimentos. Então, para concluir o processo, abra os olhos quando seu tempo atribuído é para cima - Não é incomum para se sentir um pouco "escalonadas" ou passear fora um pouco. No começo algumas pessoas pensam que eles dormem.

Mas geralmente você vai encontrar-se voltando automaticamente no final do tempo estipulado que você definir antes que você escolheu para hipnotizar-se. Confiança que você não estava dormindo e que sua mente inconsciente estava fazendo o que você pediu dela. Muitas pessoas não obter todo o caminho através do processo. Isso é perfeitamente bem. Se você deve concluir o processo antes que o tempo acabou, apenas continuar com 4 imagens, sons, sentimentos, em seguida, 5 e assim por diante. É uma maneira simples de apenas pegar você familiarizado com a hipnotizar-se.