ntos começam a ir negativo, beliscar. Use essa dor de lembrar-se da dor de um ataque de pânico, e use o choque para virar a sua mentalidade para algo mais positivo. Se as preocupações que trazem em seu ataque de pânico está prestes outros não gostar de você, considere se há ou não alguém na Terra que todos realmente gosta. Em toda a probabilidade que você não vai saber uma única pessoa que não tem inimigos, por isso lembre-se que você não é o problema, os inimigos são! Ter um ataque de pânico pode ser um pouco assustador, mas quando você tem as dicas acima, pode ser um pouco mais fácil.
Não deixe de experimentar cada etapa quando você tem um ataque ao ver que método funciona melhor para você. Encontre um que ajuda e, finalmente, sentir um pouco melhor.
