Outono e inverno, com seus dias mais curtos, muitas vezes causam depressão e tristeza. Isto é verdadeiro em algum grau para muitos de nós, mas nesta época do ano, com as férias chegando, é especialmente difícil para as pessoas que sofrem de transtorno afetivo sazonal (SAD).
A mudança de tempo de padrão para horário de verão afeta muitos, mas aqueles têm SAD pode experimentar um aumento na depressão e ansiedade levando-os a se sentir letárgico e, às vezes desanimado.
Um sintoma de SAD é uma mudança no sono. Pode ser necessária cochilos à tarde.
Oversleeping mas não ficar descansado é uma queixa comum.
SAD sofrem pode isolar-se da família e dos amigos. Eles podem ser mais negativo em pensamento e de expressão. A perda de energia é comum, como é dificuldade de concentração. Também foi anotado para ser uma das principais causas de suicídio durante esse tempo.
SAD sofrem podem queixar-se mais sobre dores e dores durante este tempo. Eles também podem ganhar mais peso do que o normal devido a um aumento do apetite.
SAD é também referido como depressão de Inverno, e afeta mais de dez milhões de pessoas nos Estados Unidos. É mais comum em mulheres, mas os homens podem sofrer sintomas mais intensos.
Outro Seasonal Affective Disorder é Primavera e Verão SAD. Nesta forma, a insônia pode substituir oversleeping. A perda de peso devido à diminuição do apetite, agitação e, em vez de letargia também diferenças comuns.
Pode Seasonal Affective Disorder ser evitada? Desde as especificidades da causa da doença ainda são desconhecidas, como com qualquer outra depressão, genética, idade e química do corpo desempenham grandes papéis em seu desenvolvimento
Algumas fontes recomendam o seguinte para ajudar a aliviar os sintomas:. uma dieta de baixa gordura saudável, suplementos vitamínicos, eliminando a cafeína, exercício e muita luz. Aprender algumas técnicas de bom manejo de estresse vai ajudar também.
Se a depressão dura mais do que alguns dias, você deve consultar o seu médico.
Mudanças drásticas nos padrões de sono e apetite, sentimento de desespero e pensamentos suicidas fortes indícios de que você precisa consultar um médico
Referências:.
www.mayoclinic.com
http: //healing.about.com