Como gerenciar seus ataques de pânico em uma maneira melhor Agora você está pronto para começar. Você deseja superar o estresse ea ansiedade, a fim de lidar com seus ataques de pânico. Ótimo! Você pode ter muitas perguntas sobre como começar, mas não se desespere, este artigo pode ajudar. As dicas abaixo podem ajudá-lo definitivamente começar a tratar seus ataques de pânico. Realmente pensar muito antes de tomar comprimidos para sua ansiedade. A verdade é que os profissionais médicos querem ajudá-lo, mas medicar um problema mental, tende a não ser bem sucedido.
É muito melhor trabalhar sobre a causa raiz dos seus problemas e lidar com isso para que você literalmente curar seus ataques de pânico para o bem! Ambos os cigarros e álcool podem ser gatilhos para ataques de pânico por isso é melhor evitá-los, se você é um sofredor freqüente. Em vez disso, beber chá quente para ajudar a relaxar o corpo ea mente, especialmente um chá de ervas sem cafeína ou chá verde. O chá verde é excelente para a sua saúde também. Procurar um amigo quando você está tendo um ataque de pânico e começar a falar.
Falar sobre todas as coisas que são grandes em sua vida, como as coisas felizes fazê-lo, ou mesmo o que realmente está perturbando você. Quanto mais você sair o melhor que você vai começar a sentir, eo ataque vai passar. Muitas vezes, o seu coração bate muito rápido quando você está tendo um ataque de pânico, então você acha que está tendo um ataque cardíaco. A melhor maneira de controlar esse tipo de pensamento é dizer-se que você está bem e que você não está tendo um ataque cardíaco. Isso vai ajudar a relaxar.
Tente tomar um multi-vitamínico, se você está tendo ataques de ansiedade ou pânico. Muitas vezes, deficiências de vitaminas pode levar as pessoas a ter desequilíbrio nas substâncias químicas em seu sangue e cérebro, que pode, por sua vez, fazer com que você se sentem ansiosos ou têm os efeitos físicos de um ataque de pânico. A vitamina pode ser a solução! Considere a compra de CDs de auto-ajuda para o seu carro para manter a ansiedade e ataques de pânico de distância.
Você também pode tentar música calma, apenas garantir que você está pagando tanta atenção para a estrada como você é o que você está ouvindo, e que você não acabar com a hipnose estrada enquanto você dirige! É importante para você se sentir como se você pode falar com os que você ama sempre que algo está incomodando você. Ser capaz de falar com as pessoas que você, o amor pode fazer uma grande dif