Tente manter uma rotina em sua vida para que você possa manter os ataques de pânico de distância. Se sua vida é simples, previsível e controlável, você vai descobrir que as coisas ficam menos você irritado ou preocupado. Se você sabe o que está vindo, você pode lidar com isso quando chega lá, portanto, planeje-o para fora!
Use essas dicas na próxima vez que você tem um ataque de pânico, e ver qual método funciona melhor para você.
Ninguém quer ter ataques de pânico, mas saber o que você vai fazer se você tiver um pode proporcionar algum alívio e conforto. Os ataques de pânico pode ser desconfortável, mas se você tem um plano em prática que pode ser suportável.
Como ajudá-lo com sua Panic Recorrente Attacks