medicamentos disponíveis usado para tratar ataques de pânico Você sabia que os ataques de pânico que sofrem poderia ser simplesmente um efeito colateral de medicamentos que você toma? Embora por vezes, apenas um problema temporário, ainda é importante considerar essa possibilidade porque a cura para seus ataques de pânico pode ser mais fácil do que você pensa. Leia sobre para mais grandes conselhos. Comece a passar por sua casa item por item e considerar o que manter, o que para doar eo que jogar fora.
Tomando o controle de suas posses e perceber que você não é o que você possui é uma ótima maneira de reafirmar a sua confiança em si mesmo. A menos que você tem, a menos que você tem que se preocupar, também! As dores no peito que vêm junto com um ataque de pânico não realmente prejudicar o seu coração em tudo, ea causa provável da dor é, na verdade, os músculos externos em seu aperto no peito. Técnicas de respiração profunda pode ajudar a relaxar os músculos, parar de palpitações cardíacas e recuperar o controle de sua mente e corpo.
Não tente esconder seus ataques de pânico de amigos e membros da família. É importante que os seus entes queridos para saber o que está acontecendo com você. Ter alguém em quem confiar também pode prevenir ataques em primeiro lugar, especialmente se você pode dirigir um fora por pegar o telefone. Mantenha uma lista de números de telefone à mão, assim você pode chamar as pessoas que você confia mais quando você está enfrentando um ataque de pânico.
Quando você está se sentindo bem, você deve sentar-se com eles e explicar o que é um ataque de pânico é eo que você precisa deles quando isso acontece com você. Birds of a feather voam juntos, e isso pode ser verdade sobre as pessoas com problemas de ansiedade. Tente ficar com pessoas positivas, otimistas que já sabem como lidar com os seus problemas e em vez disso se concentrar em ser feliz e você vai achar que você tem menos para se preocupar e seus ataques de pânico vai se tornar menos freqüentes. A maneira mais eficaz para lidar com ataques de pânico é entender por que você está tendo-los.
É fundamental reconhecer os sinais de um ataque de pânico quando ele está vindo em: palpitações cardíacas, aumento da pressão arterial, sudorese, e acima de tudo, terror esmagadora que parece vir do nada. Estes sintomas físicos são freqüentemente confundidos com um ataque cardíaco, é importante para a sua mente para ser sensível ao que está acontecendo em seu corpo, a fim de falar-se do at