Ansiedade Dicas e Truques de Tratamento de indivíduos experientes Got ansiedade? Não tenho certeza o que fazer? É possível que você precisar de alguma terapia da conversa. É fácil deixar-se ficar sobrecarregado por todo o estresse na vida. É fácil só vai manter. Todo mundo precisa de uma pausa de vez em quando e precisa de alguém para ouvir. Se você está lutando com a ansiedade e não têm qualquer um que pode se relacionar com você, uma visita a um terapeuta compreensão pode estar em ordem.
Se você sente que nada está a trabalhar para a sua ansiedade e seu médico recomenda, tomar a medicação. Muitas pessoas não gostam da idéia de depender de medicação para assistência, mas às vezes, é a única coisa que funciona. Mas, apenas a recorrer a esta se o seu médico se sente é necessário. Quando você acorda de manhã, tomar um multivitamínico para ajudar a reduzir seu nível de estresse como o dia passa. Multivitaminas contêm uma grande quantidade de nutrientes valiosos que podem ajudar a criar um equilíbrio no seu corpo e transportar os minerais necessários para as áreas que precisam mais.
Se você tem um trabalho de escritório padrão, então você provavelmente terá que sair fora com mais freqüência. A maioria dos trabalhadores de escritório gastam uma grande quantidade de tempo dentro de casa, e não tenho muito contato com a natureza. O simples facto de ar fresco e luz solar pode fazer maravilhas para a diminuição dos níveis de estresse ou ansiedade. Se você está sofrendo de ansiedade no trabalho, o que parece ser o que torna difícil fazer o seu trabalho, ele pode ajudar a ver um terapeuta. O terapeuta pode ajudá-lo a descobrir o que é que está a causar-lhe angústia.
Pode ser um colega de trabalho, muito trabalho a ser feito, ou outros problemas relacionados ao trabalho que podem ser facilmente corrigidos. Concentre sua atenção no local onde a ansiedade é decorrente. Você pode sentir isso fisicamente, e concentrando-se ele pode reduzir ou eliminá-lo completamente. Se a sua atenção começa a se desviar, apenas recentrar-se de volta para o lugar que está causando ansiedade durante vários minutos. Se você possivelmente pode, permitir tempo extra para chegar ao trabalho ou compromissos.
Um rosnado tráfego inesperado pode criar confusão com o seu nível de estresse, quando você sabe que vai ser tarde. Se você permitir tempo extra, um problema com o tráfego não irá criar a ansiedade que ele teria de outra forma. Relaxamento não é tão fácil durante os tempos de um ataque