Battle sua depressão com estas dicas e informações depressão é um problema médico muito sério, e você deve tomar as medidas adequadas para tratá-lo. Mas é preciso um grande esforço, e às vezes você não sabe como lidar com ele. Este artigo contém várias dicas úteis para ajudar a gerir a sua depressão e viver sua vida ao máximo. Cuidar melhor de sua saúde. A depressão é um diabinho média e isso faz as pessoas esquecem como cuidar bem de si mesmos e sua saúde.
A depressão também máscaras de outros sentimentos, como ansiedade ou medo, e pessoas deprimidas podem encontrar-se ficar acordado até tarde da noite, apenas para começar no dia seguinte sentindo ainda pior. Se você achar que isso está acontecendo com você, definir e manter bedtimes regulares. Se você tem problemas para dormir, técnicas de relaxamento de prática, como a visualização ou de auto-hipnose, enquanto na cama. Vestido para o sucesso. É muito fácil sentir-se deprimido vestido com roupas velhas maltrapilhas. Quando você olha triste, você vai se sentir triste.
Torná-lo um ponto para vestir agradável a cada dia. Colocar no seu make-up e realmente cuidar de sua aparência física. Isso irá ajudá-lo a ver que você não é tão atraente como você pode estar pensando em sua depressão. Permita-se falhar algumas vezes. Uma das maiores coisas que as pessoas com depressão luta com é o perfeccionismo. Você não tem que fazer tudo certo o tempo todo. Às vezes, você vai ter coisas erradas, e isso é bom. Foco sobre o que fez ir para a direita em vez das coisas que deram errado, e seguir em frente. Usar roupas que faz você se sentir feliz.
Sua roupa deve ser um reflexo do estado de espírito que você deseja ser, não o humor que você está. Usar algo colorido e divertido que vai fazer você sorrir quando você olha para ele. Escolher sua roupa favorita, mesmo que seja formal, e usá-lo em torno da casa para tentar impulsionar o seu espírito. Quando se trata de lidar com a depressão, tentar obter pelo menos alguns minutos de sol por dia. Isto é importante não só porque é isso visualmente calmante, mas os efeitos de uma quantidade moderada de raios ultra-violeta pode realmente ter um efeito positivo sobre o seu humor global.
Controle o seu pensamento em todos os momentos. Completamente remover a palavra "depressão" de seu vocabulário. Tente mudar a maneira que você está pensando e simplesmente chamá-lo de "mau humor". Depressão soa tão permanente e pode fazer você se sentir preso. Se você ver que você tem "baixo-astral