Como ajudar a sua volta Feel Better
Todos os anos, milhões de adultos em todas as faixas etárias sofrem com o desconforto e estresse associado com dor lombar crônica. Na verdade, essa condição é uma das doenças mais comuns relatados nos Estados Unidos. A informação contida neste artigo oferece uma visão sobre as várias opções disponíveis para aqueles que experimentam a dor nas costas.
As duas ocupações muito ativos e também empregos em que há movimento mínimo pode ser prejudicial para a sua volta.
Constantemente levantar, empurrar e manobrar de formas estranhas podem realmente prejudicar a sua volta e você deve sempre prestar atenção aos seus movimentos. Além disso, não se movendo com bastante frequência também pode causar muita dor de volta se você não tomar as devidas precauções.
Pare de fumar! Quando você fuma você diminui a quantidade de oxigênio que é dado ao seu corpo. Uma preocupação primordial para quem sofre de dor nas costas é a quantidade de oxigênio que é enviado para os tecidos da coluna vertebral.
Quando suas costas precisa para se curar de lesão ou construir a força, um dos primeiros ingredientes que ele precisa é de oxigênio.
Se você tiver problemas para trás dor, ser paciente e resistir à tentação de forçar para fora sobre o seu problema. A dor nas costas indivíduo tende a não durar mais do que seis semanas, e mais resolver-se muito mais cedo. O tratamento, entretanto, pode aliviar sua dor e reduzir os sintomas, mas qualquer ação que você tomar, tenha em mente que seu sofrimento é temporário.
Muitas pessoas confundem descanso e relaxamento com o outro.
Descansar é necessário para ajudar a prevenir a dor nas costas, mas também muito descanso pode realmente impedi-lo. Depois de descansar, você deve começar a relaxar, ou então você não beneficiar plenamente do seu tempo de descanso. Relaxar é perceber a sua posição e permitindo que seu corpo a se render ao relaxamento.
Sem dúvida, um dos melhores métodos possíveis para aliviar a dor nas costas é a de exercitar regularmente.
Você não tem que se tornar um entusiasta de cardio ou uma quase levantador de peso, mas o exercício todos os dias vai fazer maravilhas no alívio de dor associada com cólicas musculares. A atividade física pode realmente ajudar a se livrar da dor.
Enquanto dor nas costas é certamente mais comumente encontrados nos idosos isso não indica que as pessoas mais jovens não vai experimentá-lo. Se você não está vi