Baixa dor nas costas é realmente um problema muito comum. Em um momento ou outro, é provável que a maioria das pessoas vai experimentar problemas com sua volta, pelo menos uma vez. Às vezes, a dor lombar é causada pelos músculos das costas sendo tensas durante atividades diárias, tais como a prática de esportes, levantar objetos ou executar extenuante housework.If você só começou a ter dores nas costas, em seguida, fazer o seu melhor para descansar as costas. É possível que você pode ter apenas distendeu um músculo. Seu desconforto muscular podem ser de curta duração.
Fique longe de tarefas extenuantes por alguns dias ea dor lombar pode ir longe em sua own.Schedule uma consulta com seu médico se a dor lombar se torna persistente. Não pode haver inúmeras razões médicas por que você está experimentando dor nas costas. Pode ser necessário ter o seu médico examiná-lo e, se necessário, fazer alguns testes para chegar à raiz do pain.However parte inferior das costas antes de chamar o seu prestador de cuidados de saúde a respeito de sua dor lombar, tente as dicas úteis descritas below.Don ' t quero soar como sua mãe aqui, mas trabalhar em sua postura.
Seu menor dor nas costas pode ser causada por como você posiciona seu corpo. Com o tempo, a boa postura pode fazer a sua paragem de volta hurting.If você tem um emprego onde você sentar-se durante todo o dia, então isso poderia causar dor lombar. Estar em uma cadeira desconfortável também poderia provocar dor nas costas dor. Portanto, tente esticar a cada tantas vezes. Faça uma pausa quando você pode e levantar-se da cadeira e caminhar em torno de modo que seus músculos das costas obter um stretch.Start realizar certos tipos de exercícios que vão ajudar a diminuir a dor nas costas.
Existem diferentes tipos de extensões que são úteis no tratamento das questões da região lombar. O importante é encontrar exercícios que não causam mais discomfort.You pode começar a desfrutar a vida novamente sem desconforto lombar. Use as dicas acima para ajudar a descobrir e parar a fonte do desconforto. Tome cuidado para não sobrecarregar os músculos das costas. Levante sempre com os joelhos e tomar cuidado quando você se exercita ou fazer outras atividades extenuantes.