ÃO beber refrigerantes ou limonada, mesmo se eles são marcados como dieta sodas.14. Se você trabalha e só tem uma pequena pausa para o almoço começar a tomar o seu próprio almoço. Prepare um sanduíche saudável em casa e nunca recorrer a ir para uma refeição rápida para aqueles rápido restaurants.15 alimentos. E o álcool? O álcool tem um monte de calorias e, portanto, só devem ser consumidos em ocasiões especiais, como em festas ou quando você sair em weekends.All essas dicas acima som muito simples, mas um monte de pessoas tentam olhar sobre eles.
Eles ajudar e se você segui-las você vai ver a diferença em um par de meses. Então vá em frente e dar-lhe uma tentativa. Lembre-se também de manter um diário alimentar. Parece estúpido, mas ele não ajuda too.Sources:https://www.aolhealth.com/diet/basics/smart-diet-tipshttps://www.webmd.com/diet/features/15-best-diet-tips-everhttps://bodybuilding.about.com/od/nutritionbasics/qt/tipshowtogetcut.htm
