Ou se você escolher um pedaço de frango grelhado o mesmo tamanho de um bolso quente regular, você estará recebendo mais nutrientes e muito menos gordura e calorias fora desse pedaço de frango em oposição ao pocket.Comparison quente compras com bebidas também funciona de uma maneira similar à comparação etiquetas. Desde bebidas de café e de café relacionados são tão popular, eu vou usar isso como um exemplo. Café e chá por si só são opções de bebidas saudáveis que são boas para você e geralmente têm baixa /sem calorias e nenhuma gordura.
Aplicar esse conceito a um Starbucks local e pedir um latte ou um frappachino e bebida saudável que sai pela porta. Adicionando creme, açúcar, chantilly, e assim por diante encontrados em muitas dessas bebidas especiais acrescenta literalmente centenas de calorias e alguns gramas de gordura para uma bebida que originalmente continha poucas calorias e sem gordura. Vá a Starbuck e pedir um chá quente regular, os fatos de nutrição para que o chá planície são zeros em toda a linha.
Obter um latte chá e você está olhando para a adição de um mínimo de 200 calorias e alguns gramas de gordura para que mesmo chá. As bebidas de café? Ainda pior. Uma xícara de café regular pode ter algumas calorias, mas não tem gordura. Nesse mesmo café como um café com leite ou bebida congelada pode embalar tanto quanto 400 calorias e 10 gramas de gordura, dependendo do que você order.Essentially se as etiquetas estão disponíveis usá-los a fazer escolhas saudáveis. Itens com menos gordura, em seguida, outro item são geralmente mais saudáveis para você.
Calorias são um pouco mais flexível, como são mais facilmente queimada através de exercício. Evite itens com alto teor de sódio, uma grande quantidade de açúcar, ou uma grande quantidade de carboidratos. Além disso, se um item parece ser mais saudável e contém nutrientes, como vitaminas e minerais ou coisas tais como a proteína, em seguida, que é claramente uma escolha melhor, em seguida, um item que não tem nenhum valor nutricional. E, cla