Impulsionar o seu sistema imunológico para esta temporada de gripe.

um aspecto importante na construção de seu sistema imunológico por seu alto teor de zinco um mineral importante que ajuda aumenta a produção de glóbulos brancos para combater a infecção de modo a tentar incluir cortes magros de proteína, feijão, aves sem pele, peixes e nozes e sementes.

Nuts (vitamina E)

As nozes são ricos em ômega-3 fatty ácidos e vitamina E, que é um antioxidante que ajuda a impulsionar o seu sistema imunológico, a vitamina E pode ser encontrada em sementes, e também em óleos vegetais, vegetais de folhas verdes, feijão e cereais integrais.

Portanto, a chave na construção de seu sistema imunológico é ter uma variedade de comida diferente.

Impulsionar o seu sistema imunológico por tentar alguma atividade física para liberar o estresse, tente incluir a abundância de frutas e vegetais porque contêm grande quantidade de antioxidantes, incluem carnes magras como feijões, carnes magras, nozes e sementes e não se esqueça de vitamina E alimentos ricos.