Como eu perdi 26 Pounds

adicione uma caminhada durante o dia, ou passear com o cachorro depois do trabalho. Mas, para mim, basta mudar o queijo no meu sanduíche para pickles, foi o suficiente para perder uma libra em 2 semanas, e que foi fazer absolutamente mais nada para o resto do meu dia. Eu ainda comeu sobremesa etc.

Eu só peguei no queijo no meu sanduíche (que é alto teor calórico, você pode experimentar a versão de baixa caloria em vez se você deve ter queijo)

Eu adicionei então anda meu cão depois do trabalho, e no final do mês eu tinha perdido 4 libras, e ele realmente não se sente como uma grande mudança, eu ainda estava comendo tudo o mais o mesmo. Para mim foi o queijo. Mas você pode tentar barbear calorias fora de qualquer refeição rotina. Você não tem que passar fome, apenas fazer alguns ajustes, algo que você vai gostar e ficar com. Em seguida, basta esquecê-lo, não fique obcecado ..

Tire algum tempo próxima vez que você loja de mantimento, fazer uma lista de seus alimentos maioria hábito, e encontrar algumas substituições .. bons degustação! Tente mudar o sabor um pouco, para que você não perca um item. Eu achei os picles e mostarda no meu sanduíche um grande gosto, e eu não perca o queijo. Que foi a única mudança de dieta, e um ano mais tarde, eu sou para baixo 26 libras.