9. Ingestão de chá verde
O consumo de chá verde ajuda-nos a reduzir o inchaço. As substâncias no chá verde, como a cafeína, catequina e teanina pode aumentar o metabolismo e ajudar a queimar gordura. Então, você deve beber um copo de chá verde todos os dias.
10. Manter afastado de constipação
A constipação é uma das principais razões para o inchaço. É muito comum entre as pessoas que estão inativos.
Povos que têm o alimento sem fibra, alimento pobre em fibras e quantidade inadequada de água pode ficar constipado com mais freqüência.
11. Tente Foods Anti-inchaço e bebidas
Peppermint, abacaxi, iogurte, erva-doce e gengibre são alguns dos remédio da natureza para o inchaço. Tente colocar esses ingredientes em menor proporção quando você cozinhar.
12. Facilidade Up On Fatty Foods
Muitas pessoas têm sensação desconfortável depois de ter alimentos gordurosos.
Levando alimentos gordurosos não só formula células de gordura em todo o corpo, mas eles também contribuem inchaço, porque eles podem atrasar o processo de esvaziamento seu estômago.
13. Não engula muito ar
Muitas vezes você engolir muito ar ao ter chiclete ou chupar um doce, que pode criar gás e inchaço. Hábitos como fumar e beber através da palha pode aumentar a quantidade de ar que você tomar.
14. Reduzir o Consumo de Álcool
O consumo de álcool em grandes quantidades e depois de um intervalo de tempo longo pode criar inchaço.
15.
Não mantenha estômago vazio
Você não manter o seu estômago vazio, porque o estômago vazio só pode adicionar à formação inchaço e gás. Leve comida quando você sentir fome.
16. Beba muita água
Beba muita água, pois ajuda a se livrar do inchaço. O aumento do consumo de água vai garantir o corpo de situação habitável, eo corpo vai liberar o excesso de água de suas células. Você deve beber 6 - 8 copos de líquidos todos os dias
17.. Faça o seu corpo se mover
Você deve ser ativo fisicamente. Esta é a maneira mais eficaz para de-inchaço.
Andar a pé, exercícios, jogos etc são alguns dos maneira de fazer a sua jogada corpo.
18. Mergulhe
Mergulhe-se pelo menos durante meia hora, preenchendo água morna em um tubo. Ela nos ajuda a liberar o excesso de água do nosso corpo e, portanto, reduzir o inchaço.
19. Levar uma St