A ligação entre o consumo de cafeína e distúrbios do sono

frazzling os nervos muito mais. Com muito menos efeitos colaterais no consumo de ervas, como o ginseng, o corpo pode ir muito mais tempo. Como sono-padrões estabilizar, o indivíduo fica muito mais sono repousante. O sytem nervoso estabiliza, permitindo que o sono profundo, mais repousante e de recuperação de ocorrer.

Com o sono muito mais tranqüilo, o trabalhador ou outro indivíduo pode nem mesmo precisar da cafeína mais ... e provavelmente vai acabar abominando-lo , a mudança para água, suco ou bebidas carbonatadas não-cafeína.

Como seus padrões de sono totalmente estabilizar, eles se tornam mais produtivos e menos estressado. Claro, cafeína permanecerá sempre como uma bebida de escolha no café, chá ou pop ... ou pior ainda "-drinks stimulant' que acabam tendo muitas vezes a quantidade normal de cafeína. Mas, com um deslocamento cada vez maior em direção a escolhas mais saudáveis, eles estão sendo consumidos cada vez menos freqüentes, permitindo que muitos uma pessoa para começar a obter uma boa noite de sono sem a infinidade de distúrbios do sono, como insônia e terrores noturnos.

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