Carboidrato ânsias e desejos Os Atkins Diet

a mais acostumado a comer uma dieta centrada em proteínas. A fim de manter os seus desejos sob controle, comer pequenas refeições ou lanches que contenham proteína a cada poucas horas. Isto irá manter seu açúcar no sangue estável e evitar o acidente que você sente quando você passar fome. Saltar refeições fará com que gotas de açúcar no sangue e deixá-lo o desejo de doces. Proteína e gordura, que são o foco do plano de Atkins, vai dar o seu corpo de energia prolongada. Certifique-se de que você está recebendo níveis suficientes de gorduras essenciais.

Às vezes, um suplemento de óleo de peixes de Omega 3 irá ajudar a evitar a compulsão por carboidratos. Desejo por alimentos às vezes pode ser causada por desidratação. É uma boa regra de ouro para beber um copo de água antes de chegar a qualquer tipo de lanche. Às vezes, a sede pode mascarar-se como a fome. Quando seu corpo está adequadamente hidratado, ele será executado de forma mais eficiente e você vai ver uma diminuição na ânsias. Reconhecer que existe uma dependência física aos hidratos de carbono, que terão de ser quebrado.

Não se preocupe se você se sentir sobrecarregado com vontade de comer carboidratos após os primeiros dias sobre o plano. Isto é normal. Seu corpo está acostumado a correr em uma dieta cheia de açúcar e hidratos de carbono. Vai levar algum tempo para se adaptar a esta nova forma de comer. Normalmente, estes sentimentos não durar mais do que o período de indução de duas semanas. Ficar comprometidos com esta nova forma de comer e você vai ver os benefícios rapidamente.