Perder peso e desfrutar da sua Marriage

Exercício

É ideal para exercitar diariamente, a primeira coisa na parte da manhã, por pelo menos vinte minutos. Exercícios aeróbicos são altamente recomendados. Estes incluem:

1. Running;
   

2. Skipping;
   

3. Natação;
   

4. Equitação
   

   Exercício primeira coisa. .
   

   na manhã permite que os nossos corpos para estar no modo de queima de gordura continuamente durante pelo menos quatro horas
   

   Todos os fatores acima da meta de eficiência metabólica, e abaixo são explicações:
   

   1. Por exemplo , o exercício permite que os nossos corpos para quebrar d9own comida rapidamente, bem como queimar gordura corporal;
      

   2. Comer refeições cinco horas de intervalo permite que nossos corpos decompor completamente a refeição anterior antes da nova refeição é comido;
      

      < li> Comer frutas e vegetais durante as refeições diferentes garante metabolismo completa.
      

      Isto é porque as enzimas digestivas utilizados para metabolizar frutas e vegetais são totalmente diferentes. Portanto, comer tanto durante a mesma refeição pode prolongar o processo digestivo. Isto faz com que o metabolismo incompleto. A comida não metabolizada é armazenada em nossos corpos como gordura corporal, levando ao ganho de peso.
      

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