Descubra Boca receitas de dar água ricos em ômega 3

nsado de receitas de peixe, você pode simplesmente mudar para o feijão e saladas de vegetais. Lembre-se que alguns grãos contêm grandes quantidades de Omega 3. Você pode preparar um feijão preto e salada de milho. Basta misturar feijão preto cozido e milho e vesti-lo com óleo de linhaça. Este é um bom aperitivo ou um prato de lado.

A chave para obter quantidade suficiente de Omega 3 é concentrar sua dieta de peixe e feijão. Claro, você precisa incluir outros grupos de alimentos em sua dieta diária para que você possa desfrutar de uma refeição equilibrada.

Omega 3 ácidos graxos são essenciais para a saúde do seu corpo. Certifique-se que você vai comer quatro porções de peixe por semana e incluem feijão, óleo de linhaça, azeite e nozes em sua dieta diária.