Você precisa saber que a desnutrição você não pode mesmo ter tido conhecimento tem um lado ainda mais grave. Ele pode predispor você a função do sistema imunológico pobre - você ter infecções mais facilmente e levam mais tempo para ficar melhor -.
E isso pode levar a problemas psicológicos também
efeitos colaterais a curto prazo incluem pele escamosa, lábios secos, rachados , cansaço muscular e mulheres cramps.Pre-menstruais podem encontrar os seus níveis de ansiedade aumentando dramaticamente, e efeitos a longo prazo poderia ser tão grave como doenças cardíacas e osteoporose.
O problema é simplesmente que as pessoas hoje não recebem o mesmo nível de exercício diário - tal como o passeio - como era comum 50 anos ago.Swimming e caminhada são formas muito eficazes de usar-se o excesso de calorias.
Você ficaria surpreso com o quanto apenas a um passeio de duas milhas a cada dia bom faria
Nós empilhar a comida dentro. - Muitas vezes as coisas erradas inteiramente -, mas nós simplesmente não queimá-lo rápido o suficiente, por isso, recebe armazenado como fat.It pode literalmente levar anos antes que você percebe o quão mal nutridas você realmente é, e que pode ser tarde demais para some.The solução é simples, não necessariamente envolvendo a necessidade de uma meia dúzia de vitamina comprimidos por dia.
O cálcio desenvolve ossos e dentes - um litro de leite por dia dá-lhe todos os alimentos que você need.All-farelo ou todo o trigo são ricos em magnésio, como são castanhas do Brasil. Peixes como o arenque ou Kipper, uma tigela de especial K ou até mesmo uma cápsula de óleo de fígado de bacalhau por dia vai lhe dar a vitamina D que você fígado de need.Pig é a mais rica fonte de ferro, embora Liquorice Allsorts e groselhas são também boa.
fígado também contém ácido fólico, assim como o amendoim, ovos cozidos e oranges.
Most importante, a mais rica fonte de selênio é atum ou Brasil nuts.You pode ver que ele está longe de ser difícil de dar o seu corpo as coisas ele realmente precisa em uma base diária, e Trivial problemas que você experimentou com a saúde poderia, talvez, ser corrigida por fazê-lo.
Só para se ter uma idéia de como trabalhar de forma diferente em que vivemos hoje, imagine o que você precisa fisicamente fazer a c