Informações Básicas Sobre Fiber

--- artérias que alimentam o coração. Esta condição conduz estas partes se tornem estreitos e rígida (isto é vulgarmente conhecida como a aterosclerose). Quando já existe obstrução total de uma artéria coronária, ataque cardíaco ocorre. O consumo elevado de fibra dietética impede o bloqueio e ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca. Fibra vs. diverticular DiseaseEating fibra dietética mais particularmente fibras insolúveis menor risco de doença diverticular.

Diverticulite é doença dolorosa caracterizada pela inflamação do intestino, é um dos distúrbios relacionados com a idade mais comuns do cólon.

de fibra contra fibra alivia-ConstipationHigh de consumo alimentar e previne a constipação porque tracto gastrointestinal é extremamente sensível a fibra dietética. A fibra de farelo de trigo e farelo de aveia são mais eficazes no mesmo montante com que a fibra em frutas e legumes.

Fiber vs.

Tipo 2 DiabetesHigh de fibra de dieta e pobre em alimentos de alto índice glicêmico ajuda a manter o peso saudável, ser fisicamente ativo e risco menor de diabetes tipo 2. A diabetes Tipo 2 é um outro tipo de diabetes, que é caracterizada por níveis de açúcar no sangue sustentados. Esta condição ocorre quando o corpo já não pode produzir o suficiente do hormônio insulina para baixar o açúcar do sangue para níveis normais ou não pode mais executar o uso adequado da insulina que o corpo produz.

Fiber vs Colon CancerHigh de fibra dieta reduz o risco de câncer colorretal (câncer de cólon)

Algumas dicas saudáveis ​​e importância para o aumento da ingestão de fibras:. • Você deve comer frutas inteiras em vez de beber sucos de frutas. • Você deve apadrinhar se não substituir o arroz branco, pão, massas e com arroz integral e grãos integrais. • Você deve preferir cereais integrais no café da manhã. • Você deve escolher para lanche vegetais crus em vez de batatas fritas, bolachas ou barras de chocolate.

• Você deve substituir legumes para a carne de duas a três vezes por semana no pimentão e sopas. • Você deve usar em pratos de cereais integrais e leguminosas como parte da principal refeição ou em saladas.