Um conselheiro pode sugerir coisas como a visualização, praticando habilidades para resolver problemas, técnicas de relaxamento e de apoio à família. Visualization ajuda a ver os seus problemas de uma forma realista e não fora de proporção. Você também vai aprender a ver comida como nutrição para o corpo e não uma muleta emocional.
Em terceiro lugar, sua família pode aprender seus gatilhos para o stress e estar à procura de mudanças em seus hábitos alimentares.
Eles podem ajudá-lo a estar ciente dos alimentos que você está comendo, ajudá-lo a fazer escolhas alimentares saudáveis e exercícios junto com você. Dieta adequada e exercício aumenta a imunidade, o fluxo sanguíneo e pensamento positivo. Yoga melhora a conexão mente /corpo para que você não comer quando você não está com fome.
Encontrar novas maneiras de solucionar os seus problemas e lidar com o estresse vai empurrar o alimento fora da equação. Você vai se sentir bem sobre encontrar soluções que irão substituir a dependência de alimentos.
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