10 melhores alimentos para Health

tido no brócolis. Também é uma fonte rica em vitamina K, que ajuda a coagulação do sangue eficaz dentro do corpo. Comer brócolis também contribui para a saúde do coração mais forte e anti formação de placas nas artérias.

Berries

Berries como mirtilos, framboesas e cranberries contêm antioxidantes poderosos conhecidos como polifenóis e antocianinas. Estudos mostram bagas para desempenhar um papel significativo na prevenção da doença de Parkinson e Alzheimer e, na verdade, pode melhorar a memória.

Berries também ajudam a combater infecções do trato urinário e reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Tomatoes

Os tomates contêm um poderoso antioxidante conhecido como licopeno. Estudos têm demonstrado que o licopeno também pode ajudar a reduzir o risco de cancro da mama em mulheres e cancro da próstata nos homens. Os tomates são um dos poucos alimentos, onde o processo de cozimento real não irá destruir o teor de nutrientes, mas, na verdade, melhoram as propriedades antioxidantes.

Coconut Oil

Contra a crença popular, o óleo de coco é de fato uma notável comida saudável. O ingrediente principal do óleo de coco, conhecido como ácido láurico, é convertido para monolaurina no interior do corpo e é um poderoso agente viral anti-bacteriano e anti. Isso ajudará a evitar uma longa lista de doenças ocorra dentro de seu corpo.

Embora o óleo de coco é rico em gordura saturada, na verdade é um triglicerídeo acorrentado meio que quebra no corpo de forma diferente do que outras gorduras e é de fato altamente benéfico e pode realmente ajudar na perda de peso e melhora da função cardíaca.

Repolho

Outra vegetais crucíferos na lista, repolho, como brócolis, é conhecido por ter propriedades anti cancerígenas poderosos.

Repolho também está repleto de vitaminas e minerais e os benefícios incluem o tratamento de icterícia, reumatismo, artrite, gota, doença cardíaca, úlceras do estômago e do controle dos níveis de açúcar no sangue. O rico teor de iodo de repolho nutre o sistema nervoso e ajuda a proteger o cérebro contra a oxidação. Apesar de ser um alimento poderoso com tantos benefícios, repolho não é uma característica altamente na lista da maioria das pessoas para conveniência alimentos.

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