piridoxina (B-6) Vitamina B6 ajuda o processo de proteínas do corpo e hidratos de carbono em alimentos e ajuda a produzir hemoglobina (glóbulos vermelhos). Medicamentos elevados de colesterol, como sequestrantes dos ácidos biliares e os medicamentos anti-inflamatórios esteróides excluir B-6 no corpo. Alimentos ricos em vitamina B-6 são peixes, folhas verdes, bananas e batatas.
A vitamina C A vitamina C é um grande antioxidante para proteger seu corpo contra danos dos radicais livres, ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e reduzir o incidente de hematomas quando você bater seus braços e pernas em algo. Diuréticos e medicamentos anti-inflamatórios não esteróides esgotar o corpo de vitamina C, se estiver a tomar estes tipos de drogas certifique-se de consumir muita brócolis, frutas cítricas, batatas, tomates e morangos. A suplementação adicional de vitamina C pode ajudar também. A vitamina C pode ser encontrado em qualquer loja de alimentos saudáveis.
Vitamina D A vitamina D é importante para ossos e dentes fortes e estudos recentes sugerem vitamina D pode até mesmo ajudar a combater alguns tipos de câncer. Se você está tomando sedativos barbitúricos como fenobarbital Butisol e para a ansiedade ou insônia ou a pressão arterial e medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, você poderia estar em risco para doença envolvendo depleção de vitamina D.
A luz solar é a principal forma nossos corpos produzir vitamina D e com o nosso rápido estilos de vida ninguém tem tempo para colocar no sol por 30 minutos por dia, se você vive no norte do país recebe muito pouca vitamina D do sol. Completando a vitamina D é essencial para a saúde óptima, disponível em doses 400 UI e 1000IU. Zinco O zinco é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, cabelo, pele e formação do prego.
Tomar anti-ácidos como Pepcid, Prilosec, tagamet e zantec, também diuréticos e medicamentos anti-inflamatórios não esteróides irá esgotar o seu corpo do zinco mineral essencial. O zinco é