por:. Jacinta Hawthorn
Se você quiser entender como parar os ataques de pânico naturalmente, então parece que você está planejando ir para a opção de auto-ajuda em vez de fazer uso de medicamentos prescritos para gerir a sua ansiedade e pânico. Os ataques de ansiedade pode ser interrompido e há incrível todos os meios naturais de realizar isto. Ataques de pânico e de ansiedade começar no cérebro e que são criados na área do cérebro conhecida como amígdala.
Isso realmente é um pouco como um interruptor que liga e desliga a ansiedade. Controlando a amígdala é a coisa vital para dominar com precisão como a cessar os ataques de pânico e ansiedade naturalmente. Pânico e ansiedade, acredite ou não cumprir um propósito útil como sua função é para alertá-lo de se aproximar de ameaça, de modo que você pode fazer algo para garantir a sua própria sobrevivência. Este processo é chamado a resposta de luta ou fuga. Pânico e ansiedade sintomas acontecer uma vez que este processo torna-se muito facilmente induzida devido ao excesso de excitação desta resposta.
A boa notícia é que os ataques de pânico e ansiedade realmente é um padrão de comportamento que você adquiriu ao longo do tempo, quando você está em contato com estímulo estressante. Qualquer tipo de comportamento que é adquirida pode ser desaprendido também. Esta é a forma de evitar transtornos de pânico naturalmente. Embora existam curas naturais para ataques de pânico e ansiedade, tais como ervas naturais eles simplesmente oferecer-lhe redução de curta duração, porque o segredo é desaprender este behavour em vez de controlá-lo usando drogas ou tratamentos com ervas.
Aprender a superar a sua ansiedade e pânico necessita descobrir como fazer algumas técnicas simples que podem parar esse padrão. É fácil evitar a ansiedade e ataques de pânico, logo você se sente ansioso por realizar exercícios psicológicos que foram destinados para treinar a amígdala. Uma vez que você está na posição para parar a amígdala iniciar ataques de pânico e ansiedade em última análise, este se transforma em um novo comportamento marca que muda a behavour anterior onde os ataques de pânico e ansiedade são provocadas facilmente.
As abordagens mais essenciais para a obtenção de saber como parar os ataques de pânico naturalmente é descobrir como respirar corretamente. Quando surgem ataques de pânico sua respiração torna-se mais rápido e mais rasas. É um sinal da resposta de luta ou fu