Roasted sementes de abóbora são um lanche saudável.
Eles têm pouca ou nenhuma gordura pouco, dependendo de como você escolher para cozinhá-los. Eles também são muito baixos em calorias para a mesma razão.
Para mim, eu sempre pensei sementes de abóbora assadas provei bastante semelhante a sementes de girassol.
A variedade salgado planície, de qualquer maneira.
Em primeiro lugar, você começa com recém-lavadas e secas sementes de abóbora.
Você precisa medir quantas sementes você quer assado.
Um tamanho normal porção é cerca de um copo de 1/4.
Normalmente, vou comer mais do que em uma causa que eu encontrá-los muito viciante.
Agora, você precisa para pré-aquecer o forno a 300 graus Fahrenheit.
Coloque as suas sementes de abóbora em uma tigela e para cada copo você tem, adicione uma ou duas colheres de chá de óleo de cozinha. Você também pode usar manteiga, mas eu gosto de óleo de cozinha simplesmente.
Agora é a hora de adicionar também o seu tempero.
Você pode simplesmente polvilhe com um pouco de sal ou você pode experimentar com seu tempero favorito ou temperos. Basta usar o que soa bem.
Agora é só atirar as sementes de abóbora, óleo e tempero (s) de modo que tudo parece bastante coberta.
Espalhe as sementes de abóbora em uma única camada em uma assadeira.
Coloque no forno e asse-os por 45 minutos a uma hora.
Você pode querer agitar-los a cada 15 minutos, apenas para evitar que grudem. Eles não deve de qualquer maneira, mas há sempre essa possibilidade.
Tirá-los e deixe esfriar.
Agora é a hora do lanche!
Para o armazenamento de longo tempo, colocá-los em um recipiente bem coberto na geladeira. Mas, se você não está mantendo-os em torno de mais de uma semana ou assim a temperatura ambiente é bom.