Em primeiro lugar, reunir os ingredientes que você vai precisar de: um forno de microondas, uma tigela para microondas, ½ a ¾ de xícara de quick-receita aveia (eu recomendo Quaker Oats marca de um minuto), 1 a 1-1 /2 colheres de sopa de açúcar mascavo claro (marca Domino), 1/2 colher de chá de extrato de baunilha, um punhado de passas sem sementes (Sun marca empregada doméstica) ou blueberries frescas, sal, água, 1 xícara ou mais de leite fresco: todo, com pouca gordura, leite desnatado ou de soja e, se você estiver com vontade, canela em pó.
Comece colocando o ½ a ¾ de xícara de quick-receita aveia na tigela para microondas. Adicione os 1 a 1-1 /2 colheres de sopa de açúcar castanho claro, uma pitada de sal luz e água suficiente para cobrir todos os outros ingredientes. Coloque a tigela de ingredientes, ar-livre, no forno de microondas, e cozinhe por cerca de um minuto quarenta segundos na potência máxima.
Ser cuidadoso com a tigela quente, retire-o do forno de microondas.
Para a tigela de ingredientes, adicione o extrato de baunilha, o punhado de passas sem sementes ou blueberries frescas e várias colheres de sopa de leite fresco (o suficiente para ser capaz de soltar e agitação). Misture todos os ingredientes adicionados recentemente, e devolver a taça para o forno de microondas.
Cozinhe no forno microondas, uma vez mais, descoberto, por 30 segundos na potência máxima.
Ser cuidadoso com a tigela quente, retire do forno de microondas, misture e deixe esfriar um pouco, para cerca de 15 a 30 segundos.
Você também pode polvilhe com canela em pó antes de servir.
Mantenha extra leite, açúcar mascavo, sal, passas, mirtilos, extrato de baunilha, canela, etc., nas proximidades de membros da família para ajustar a aveia acabado com seus gostos particulares .