Estas quatro receitas pode ser servido juntos para uma refeição satisfatória, ou preparada separadamente para qualquer ocasião.
Cool Cuke Gazpacho
Esta sopa fria andaluza é tradicionalmente baseada em tomate. Cortar o tempo de preparação para baixo, simplificar os ingredientes e fazer o pepino o herói para um prato principal saboroso.
Purê os pepinos em um processador de alimentos ou liquidificador. Adicione o suco de iogurte e limão. Pique finamente os outros legumes, e misture em uma tigela grande. Adicione a mistura de pepino-yogurt e os temperos e mexa bem.
Decore com um punhado de tomate picado e sirva em taças de pré-refrigerados.
Rosemary feijão Espalhe
Longos dias na piscina fazer você com fome para a proteína. A única receita na lista que exige qualquer cozimento em tudo, esta propagação de feijão é tão deliciosa que você não vai invejar os dez minutos ao lado do fogão.
< li> 1 limão
Todos os ingredientes, exceto o alho ir direto em uma pequena panela e são cozidos em fogo médio-alto. Enquanto isso, doure o alho em uma panela pequena com manteiga ou azeite. Adicione o alho à mistura de feijão e cozinhe por cinco minutos. Retire o alecrim, triturar os grãos, e voila! Desfrute quente ou refrigeradas em batatas fritas de pacote ou um sanduíche.
Fresh Lemon refrigerador
A menos que você está deliberadamente tentando caber em um maiô maior neste verão, ignore os refrigerantes. Estudos têm mostrado que até mesmo pessoas que aderem a bebidas dietéticas embalar nas libras. Em vez disso, impressionar seus convidados com um efervescente, bebida de baixa caloria.
Juntar os três primeiros ingredientes em um vidro, enfeite com hortelã, e tomar um longo gole refrescante ... yum ! Dica: para liberar o sabor da hor