With relatou 59 de adultos (com idade entre 18 a 64 anos) não recebendo bastante atividade física, você pode ver por que o governo estaria incitando-nos a exercer um pouco mais. O exercício regular, moderado mostrou muitos benefícios de saúde em estudo após estudo. Diminuindo o risco de doenças cardíacas, cânceres diferentes, osteoporose, diabetes, doença de Alzheimer, depressão e muito mais são apenas alguns dos benefícios. O exercício também melhora o seu humor ...
ajuda a dormir melhor aumenta a lipoproteína de alta densidade (HDL), o bom, o colesterol, enquanto derrubando lipoproteína de baixa densidade (LDL), o mau colesterol ajuda a gerir o seu peso coloca a centelha de volta em seu sexo lifeFor crianças e adolescentes, seus corpos em crescimento rápido, o benefício do exercício regular para o condicionamento cardiovascular e respiratório é bem conhecida.
Miúdos ativos: têm músculos mais fortes e ossos têm um corpo mais magro e menos propensos a se tornar obesa tem um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2 têm uma melhor outlookThe boa notícia é que os jovens podem ter esses benefícios sem fazer exercícios formais, arregimentados. Na verdade, os benefícios de saúde notáveis vêm de todos os grampos de confiança de infância ... o trepa-trepa, tag, Guerra do reboque o, kickball para pelo menos 60 minutos por dia.
De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, 16 de crianças de 6 são 19 anos com sobrepeso ou obesos triplo do número em 1980. Agora, mais do que nunca, precisamos receber as crianças e movendo-se ... para ajudá-los agora e no o curso future.Of, ficando-se e movendo-se isn t qualquer mais fácil ... há muitos desafios a superar. A primeira, e mais difícil, é começar. O governo fornece um guia você pode usar para ajudá-lo a obter mais atividade em sua rotina ... ajudá-lo a escolher as atividades para tentar maneiras de programar exercícios em seu dia.
Se você estive inativo por um longo tempo, fale com o seu méd