Você precisa desenvolver hábitos alimentares saudáveis, e parte do que está a desenvolver outros meios para lidar com situações emocionalmente exigentes. Expandir seu círculo de amizades, se você precisa mais contatos sociais existentes Cultive relacionamentos amigáveis Valorize a sua vida privada; Acentuar sua vida privada e ter tempo para yourselfGet mais sol Estar exposto a luz tem muitos benefícios saudáveis, e torna mais fácil para perder peso de forma permanente. Ele vai iluminar o seu humor também. Vá lá fora todos os dias.
Obter um pouco de oxigênio em seu corpo e um pouco de exercício a pé. Muito pouca luz solar cria apetite por doces Evite usar óculos de sol em um dia nublado ou sombrio Durante os meses de inverno, ir a um salão de bronzeamento, ocasionalmente, ou obter uma lâmpada que cria a luz semelhante ao daylightExcessive álcool álcool é rico em calorias e estimula a fome. Especialmente quando beber à noite, você pode esquecer o seu controle da parcela e comer mais como você gostaria que a. O dia depois você vai se sentir culpado por duas vezes: por causa do álcool e por causa de comer demais.
Nunca tome bebidas alcoólicas quando você está sentindo para baixo ou deprimidas Só beber de vez em quando e em situações sociais e nunca quando está sozinho Evite bebidas ricos em contentHormones álcool e medicamentos induziu efeitos colaterais Devido às alterações hormonais que surgem à medida que envelhecemos, ele é mais difícil para as mulheres com mais de 40 para perder peso de forma permanente. Muitos medicamentos têm efeitos colaterais que levam ao ganho de peso. Muitas vezes estamos em mais e mais medicamentos quando envelhecem.
Se você tiver ganho de peso repentino, consultar um médico Algumas drogas causam aumento de peso falar com o seu médico Nunca pare de tomar um medicamento sem o aconselhamento de seus doctorErrors em Nutrição Quando você é uma mulher com mais de 40, o corpo começa a armazenar gordura muito melhor. Ao prestar bastante atenção à sua nu