Saiba mais sobre Pós da proteína

Como um ex-fisiculturista competitivo, tenho tido uma grande variedade de proteínas em pó ao longo da minha carreira. A partir de proteína de soro de caseína a uma mistura de ambos, eu tentei praticamente todos eles. Mas quando se trata de proteína em pó, há uma grande variação na qualidade que você pode comprar. Não muitos consumidores estão cientes disso e ter a mentalidade de que a proteína é proteína. No entanto, como você vai ver, este não é o case.Lets começar com o mais popular de proteína proteína de soro de leite em pó.

Whey protein tomou a musculação e suplemento nutricional indústria pela tempestade de volta na década de 1990. Com um alto teor de aminoácidos de cadeia ramificada e aminoácidos essenciais, proteína de soro de leite foi a escolha para quem deseja embalar em libras de músculo rasgando. Enquanto a proteína de soro de leite é uma excelente escolha para a proteína, existem diferentes tipos que podem afetar dramaticamente a qualidade destes proteína supplements.

Here são alguns benefícios da proteína em pó de soro de leite: Fácil de misturar alta concentração de aminoácidos de cadeia ramificada Baixo teor de gordura aumenta a gordura queima potencial Aids em ganhar músculo massThe mais barato grau de proteína de soro é soro concentrado. Para ser classificada como um concentrado de soro de leite, a proteína em pó pode ser de 30 a 88, em peso, de proteínas, sendo o restante lactose e gordura. O próximo passo é isolado de soro de leite, que tem um teor de proteína de 89 + por peso.

O topo da linha é hidrolisado de soro de leite, que é basicamente um isolado de soro pré-digeridas. Ao escolher uma proteína de soro de leite, estar ciente da proteína primária em pó para ter uma ideia geral da qualidade do suplemento. Quanto maior a qualidade de proteína de soro, mais caro o pó é provável que be.In além de pó de proteína de soro de leite, pó de proteína de leite têm vindo a vendo mais demanda. Milk foi utilizado em grande parte por fisiculturistas da velha escola como Dave Draper, Reg Park, e, claro, de Arnold S.

Ao longo do tempo, a cultura bodybuilding se desviou do uso do leite por causa de alergias, lactose e desconforto no estômago. No entanto, pó de proteína de leite trouxeram esta ferramenta bodybuilding velho de volta ao forefront.Much como whey protein, proteína em pó de leite vêm em graus de concentrados e isolados. Concentrado de proteína do leite é mais barato de fabricar, mas você também tem uma gama de 40 a 85 por cento de proteí