Onde você deve ser, e como é que um monitor de freqüência cardíaca se encaixam nessa escala móvel entre espontaneidade e completa loucura planejado? Eu acho que você deve, como a maioria das coisas, colocar-se em algum lugar no meio, e por isso mesmo só um monitor de freqüência cardíaca pode ser de excelente monitor de freqüência cardíaca use.A monitora simplesmente a taxa de seu coração e lhe fornece feedback .
Alguns simplesmente dizer-lhe o seu batimentos /minuto, enquanto outros acompanhar tanta informação que você poderia manter um laboratório de ciências ocupado por um ano com cada treino. Embora nem sempre seja 100 exato, eles podem fornecer-lhe com um excelente senso de sua saúde durante um período de tempo, como você controlar os seus ganhos e comparar o seu progresso para onde você estava quando você started.So quais são os benefícios de rastreamento de sua frequência cardíaca? A primeira é ser capaz de avaliar se você está ou não exercendo-se muito ou pouco.
Digamos que você está fora de jogging: se os seus começos da frequência cardíaca a espiral para cima, você vai saber que você precisa ir mais devagar, enquanto que se for consistentemente baixa você vai saber que você começou mais para dar. Parece enganosamente simples, mas dada a forma como muitas pessoas ferir-se, queimar ou ficar frustrado com os treinos, isso é uma enorme deal.Secondly, ele pode ajudá-lo a avaliar se você está trabalhando fora ou aerobicamente via anaeróbia.
Se você estiver trabalhando para fora em mais de 85 da sua frequência cardíaca máxima você está na zona anaeróbia, e seu corpo não será capaz de obter oxigênio suficiente para obter energia a partir de gordura e, em vez decompõe carboidratos. Esta é também onde você gera ácido láctico, e como resultado, muitas pessoas procuram evitar entrar nesta zona. Contudo! O anaeróbica tem um grande potencial em gordura que seu corpo vai continuar após o seu exerc