Se você está apenas começando, então provavelmente você vai encontrar as seguintes dicas para ioga e poses de ioga pode ajudar a definir-se fora na foot.Your direito Guia Essencial Para poses YogaYoga são avaliados quanto ao seu nível de dificuldade. Como um novato você deve prestar muita atenção para as notas em diferentes poses de ioga e nunca apressar-se em fazer uma pose que parece difícil de executar ou além do seu nível atual. Poses como o cão voltado para baixo e postura da criança s são posições típicas para yoga beginners.
If você sentir quaisquer dores ou desconforto, enquanto fazendo uma pose que você deve parar imediatamente e reavaliar como a pose deve ser feito. Yoga não é sobre empurrando os limites e de trabalho através pain.Throughout sua prática de yoga você deve usar uma esteira de yoga específico. Isto é particularmente essencial para poses onde você está deitado ou de joelhos. Um tapete de lã é ótimo para qualquer nível de yoga, dando melhor conforto, estabilidade e support.Breathing é um componente importante para os fundamentos do yoga.
Você precisa ter controle sobre sua respiração durante todas as poses de ioga. Nunca se respira pela boca, em vez de usar o nariz para tomar respirações longas, profundas e aprender a usar a capacidade total de suas poses lungs.Yoga irá mover seu corpo através de uma variedade de posturas e irá alongar os músculos. Uma dica para qualquer iogues brotamento don t comer em excesso antes de uma prática, pois isso pode perturbar o estômago e causar desconforto. Você também deve dar um pouco de tempo após a sessão antes de comer alguma coisa.
A regra geral é não depois de duas horas antes de o plano para a prática e apenas uma refeição ligeira, como uma sopa ou salada. Depois, você deve esperar um mínimo de meia hora, mais uma vez tornando-se uma luz meal.If você ficar cansado ou desconfortável enquanto fazia poses, don t hesite em dar-se uma pausa tomando um momento para s