Muitas das doenças mais mortais de hoje, tais como: doenças cardiovasculares, diabetes, acidente vascular cerebral, podem ser ligados, quer directa ou indirectamente, para a obesidade. Então, se você perder peso, você pode, potencialmente, reduzir o colesterol, e esperemos que evitar algumas destas doenças de atacar you.The segundo benefício para a saúde de fitness e musculação é reduzir o estresse em seu corpo. Seu corpo não era projetado para transportar em torno de todo esse peso extra.
Não só é difícil em seu coração também é um verdadeiro estresse sobre as articulações, especialmente os joelhos, o que só vai piorar com o tempo. Uma boa rotina de treinamento de fitness e de peso vai ajudar de duas maneiras: ele vai permitir que você a perder peso assim, liberando uma grande quantidade de estresse articular e ele vai realmente ajudar a fortalecer os músculos ao redor dos joelhos, tornando mais fácil para os joelhos para ajudar a apoiá-lo.
Quando seus tecidos conectivos são fortes e não tão propenso a lesões, você pode manter-se activo muito mais tarde na vida que pode novamente ajudar a evitar muitas doenças potencialmente fatais. Se você pode permanecer ativo e manter as dores na baía, você acabou de tomar um grande passo em frente em uma saudável vida mais longa, mais feliz. Isso é definitivamente uma viagem para a academia! O terceiro benefício de ginástica e musculação é que, como você construir músculos você também estão aumentando o seu metabolismo.
Isso significa que não importa o que atividades você está fazendo seu metabolismo está trabalhando de forma mais eficaz. Assim, mesmo se você voltar no sofá assistindo T.V. seu metabolismo está queimando calorias em uma taxa maior do que seria se você tivesse menos massa muscular magra. Agora, não há necessidade de se preocupe, eu não estou falando sobre aumentando até que não é necessário. Apenas um corpo tonificado agradável vai ajudar a manter seu metabolism