Como parar os ataques de pânico evitar esses itens como a peste e então aprender The Cure

Vamos enfrentá-lo, quando se trata de descobrir como parar o ataque de pânico, há uma série de tratamentos inúteis e soluções fora there.and que não só é triste, é perigoso porque sofre continuamente com ataques de pânico pode levar a distúrbios de ansiedade (o constante medo de ter outro ataque de ansiedade). E quando isso acontece todas as decisões da vida são governados pelo medo de sofrer mais um attack.Needless dizer, isso pode danificar o seu estilo de vida, as amizades, vida amorosa e até mesmo ameaçar performance.

This emprego resultados de ataques de pânico são de que o doente muitas vezes vai retirar das atividades cotidianas normais, tais como:... * feriados planejamento ou viagens * Deixando sua casa, ou estar sozinho * Fazendo nomeações ou socializar com as pessoas, por medo de que você pode ter que desculpar-se a meio * Dando um discurso ou apresentação , por medo de ter um pânico attack.

Common Os sintomas de um pânico AttackIf você não tem certeza se você, ou alguém que você ama está sofrendo com um ataque de pânico, então aqui estão alguns sintomas comuns que você deve procurar: * coração * A Corrida Chest Dor * Palpitações * Dificuldade em respirar * Dores de cabeça * sua * Problemas intestinais * Náuseas * gerais Fadiga * Tonturas * Insónia * borboletas no estômago * dificuldade em engolir * medo constante de Impending Doom * Depressão * Agorafobia * pânico súbito * Irritabilidade * social Nervosismo * Sentimentos Como você está ficando louco ou perda de controlo * Sentindo-se sozinho e fora de lugar * Acreditando que não há nenhuma esperança de normalidade * Fobia Social Sonhos * perturbador e ThoughtsThis não é uma lista completa, mas qualquer combinação dos sintomas mencionados deveria muito bem apontar para ataque de pânico como a causa.

Se você está sofrendo com esses sintomas que você deve tomar medidas para obter os seus ataques sob controle antes que eles aumentar em Ação frequency.Immediate Você pode tomar para ajudar Panic AttacksMany pessoas descobriram que é útil para saber o que pode exacerbar a ansiedade e levar a ataques de pânico. Itens simples, como alimentos pode amplificar a ansiedade, ou fazer um ataque de pânico muito mais probable.Foods como: 1 alimentos processados ​​(carnes de almoço, batatas fritas, snacks embalados) 2 cafeína (no café, chá, chocolate) 3 Energéticos (Red Bull, Monstro, Rockstar etc.

) 4 Açúcar (sob a forma de sacarose, glicose, xarope de milho) A Verdade sobre o Álcool e pânico AttacksThough ter u