Enquanto yoga é uma forma muito individualizada para exercer, muitas vezes é realizado em um ambiente de grupo sob a supervisão de um instrutor qualificado. Devido a isso, há muitas aulas de ioga que são orientadas para um grupo demográfico específico para que os participantes irão se sentir mais confortável em um grupo. Por exemplo, não há pré-natal yoga, yoga para mulheres, e gay yoga.Yoga é toda sobre a focar sua mente e corpo em direção a tarefa à mão. É muito mais fácil de fazê-lo se você estiver em uma situação em que você se sinta confortável.
A partir do momento em que entra no estúdio de ioga toda a atmosfera deve ser projetado para colocá-lo à vontade. A iluminação é geralmente suave e piso de suporte. Mesmo que você esteja usando o suporte adicional de um tapete de yoga, a maioria dos estúdios projetadas especificamente para a ioga também terá uma base de madeira suspensa para que haja um mínimo de desgaste em suas articulações. Alguns estúdios também vai tocar música relaxante no início e no final de cada session.A bom instrutor terá um tom que é encorajador e reconfortante.
Isso significa que você deve empurrar-se tem duro como o seu corpo permite que você, mas não sentir a tensão se você pode t imediatamente realizar poses desenvolvido. Estar rodeado de pessoas que estão em seu mesmo nível físico também ajuda a fazer você se sentir comfortable.The fluxo de uma aula de yoga em geral também é projetado para desafiá-lo sem forçar sua mente ou seu corpo. Geralmente a classe começa com alguns mais fácil aquecer estrutura exercises.The de uma aula de ioga também é projetado para reduzir o seu nível de stress.
Quando você começa você vai se envolver em exercícios de respiração deve ajudá-lo a limpar seu mind.You pode até achar que você classe combina ioga tradicional, com exercícios de Pilates para fortalecer os músculos do núcleo. Neste caso, o trabalho se tornará mais e mais desafiador até mesmo antes do fina