Apenas como Brutal O Fitness Test Insanity é? Programa de treino

braços, você chutar as pernas para fora largamente em uma posição jumping jack, só para trazer-los de volta e fazer outra empurrar para cima. Ou a baixa da prancha Oblique. Também muito impopular com as crianças. Entrar em uma posição de prancha, descansando seu peso em seus antebraços, costas retas, o núcleo apertado, e depois prendê-lo por um minuto. Mas ... você Não basta segurá-la. Você também trazer cada joelho até o mais alto que puder do lado de fora, fazendo como muitos daqueles que puder durante sua minute.

And uma infernal, claro, não vamos esquecer o pior exercício de todos eles: Suicídio Saltos. Por que eles estão assim chamado? Porque eles ganham essa alcunha através de e. Comece mais uma vez a partir de uma posição de push-up. Então, tão rapidamente quanto possível, hop seus pés entre as mãos, em seguida, explodir-se em um salto, alcançando a alta para o céu como você pode. Caia em um agachamento, chutar as pernas para trás para fora em linha reta em uma posição push-up, e repetir até que você passe para fora. Ou terminar o seu minuto, o que vier beleza first.

The de Shaun Ts DEMÊNCIA treino é que ele não definir metas artificiais que ignoram suas forças e fraquezas pessoais. Em vez disso, ele faz com que você definir seus próprios padrões de referência desde o dia 1, e, em seguida, exorta-o a superá-las, para desafiar o seu próprio nível anterior do atletismo, não importa o quão alto ou baixo. Então, o quão difícil é o Fit Teste Insanity? É tão duro como você faz.