Para o novato, que tem um pólo é uma ótima desculpa para reunir seus amigos em torno de uma risada e uma grande noite. Para o especialista, o pólo é útil para a prática e as novas rotinas. Se você é um novato ou um perito, algumas dicas e truques vai ajudar você a ter um workout.Tips mais segura e agradável e Tricks1 para minimizar o prejuízo ou tensão lembre-se sempre para aquecer e arrefecer antes e após o exercício. Você estará fazendo exercícios que utilizam músculos que raramente são utilizados de modo aquecer é muito charme sexual important.
2 é opcional, mas descobrindo sua pele lhe permitirá obter uma muito melhor aderência no pólo com seus braços e pernas para que você possa executar move-se de forma segura. Além disso, raspar as pernas, pernas nuas são uma obrigação para prender o pole.3 Ela ajuda a usar os corredores de luz para a prática para iniciantes até que você se sentir mais confiante com os movimentos. Eles vão ajudar com emocionante e controle.4 Música é muito importante na forma como você se sente. Escolha algo que você fica-se e faz você se mexer.
Música que faz você se sentir sexy irá inspirar mais confiança em seduction.5 praticar com um amigo é muito útil para o incentivo, inspiração e técnicas. Ele também adiciona à apreciação geral do seu treinamento exercises.6 na frente de um espelho irá ajudar a garantir a postura correta e poses.7 Se você é um novato, onde bermudas folgadas e uma camisa de t. Se você estiver executando, usar algo que faz você se sentir confiante e sexy.8 Para escalar o poste, iniciantes e experts usar sapatos de stripper (plataformas sintéticas de largura) ou botas de PVC para melhor traction.
Warnings Sempre certifique-se de verificar com um médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios para garantir que você está apto e saudável o suficiente para iniciar este exercise.1 fisicamente exigente Desde o advento dos pólos destacáveis, sua estréia como um dançarino do pólo pode ser tão exclusivo como você deseja qu