Como você ficar em cima do que está acontecendo dentro do corpo? Vendo o seu peso diariamente é importante se você está tentando aumentar sua massa. Se o seu peso está indo para baixo ou permanecer o mesmo, você pode precisar de considerar comer mais. Se você está ganhando um monte de peso que você precisa dar uma olhada no que você está comendo. Tenha cuidado, enquanto você pode esperar para ganhar gordura durante a tentativa de ganhar músculo, você deve manter um olho nele para garantir que você não ganhar muito pinças fat.
Fat são outra ótima maneira de determinar se você está construindo muscular ou gordura. Quando você usa pinças cada duas semanas, você pode ver o que exatamente está acontecendo, por exemplo, se você ver seu músculo descia de não comer, as pinças irá revelar que você deve comer mais. Comer menos se as pinças de mostrar que o seu percentual de gordura corporal é ginásios increasing.Decent deve oferecer um conjunto de pinças, o que deve dar-lhe verdadeiras leituras quanto aos resultados, desde que você garantir a mesma pessoa faz medições de cada vez.
Usando as pinças e encontrar os milímetros e seu peso corporal pode utilizar o gráfico e encontrar o percentual de gordura corporal você have.If você levar o seu peso corporal em libras e vezes o percentual de gordura corporal por, em seguida, que vai sair com a sua gordura corporal total. Em seguida, tomar esta figura do peso corporal total e que vai lhe dar uma figura para a sua massa livre de gordura. A figura não é tudo muscular, mas inclui órgãos internos, ossos, etc, mas apenas usar a figura como músculo para o nosso calculations.
After estas duas figuras foram trabalhados para fora, você deve manter as notas de sua gordura corporal total e massa livre. Você pode então comparar essas medidas no futuro para verificar se o seu percentual de gordura corporal aumentou. Você vai descobrir que, com consumo adequado de alimentos e exercício equilibrado e nutrição, a quantidade de massa sem gordura aumenta enquanto total diminui