Apenas como Brutal O Fitness Test Insanity é? Programa de treino

The DEMÊNCIA por Shaun T é baseado no conceito de Max Interval Training, onde ele inverte o conceito tradicional de breves períodos de exercício de alta intensidade com longos momentos de baixa intensidade tal que você se matar por longos períodos de tempo, com apenas pequenas pausas. Isso resulta em seu corpo de trabalho por via anaeróbia para esses períodos mais longos como você superar as suas capacidades de VO2máx.

A conseqüência? Resultados extremos como seu corpo é forçado longe de sua zona de conforto e pediu para executar em um nível que é o equivalente do forro vermelho de um carro. Será que este direito de som para todo mundo? Claro que não, é por isso que a insanidade é comercializada apenas para atletas avançados. Mas como você sabe se você é um atleta avançado? O teste DEMÊNCIA Fitness é o answer.First fora, no entanto, uma palavra rápida para o sábio: não embarcar em tal regime de treino extrema sem consultar o seu médico, especialmente se você estiver em dúvida sobre a sua capacidade física.

Algumas pessoas se animado com a perspectiva de uma transformação total do corpo e jogar fora toda a cautela, indo de zero a extremo, sem qualquer fase intermediária. Essas são as pessoas que se ferem ou se queimam, e é essencial para obter aconselhamento de um médico qualificado para evitar ou seriamente diminuir as chances de que o happening.So Fit Teste insanidade. Sua enganosamente simples. Oito exercícios diferentes, cada uma realizada por um minuto. Quão difícil isso pode ser? Dadas instruções Shaun Ts, tão difícil como você faz.

Não existe um número prescrito de repetições para cada exercício, mas você é dito para empurrar-se tão duro como você pode durante que um minuto. Se você gerenciar seis repetições ou trinta, conselhos Shaun Ts é o mesmo: tomar nota, e se preparar para ultrapassar o seu número pelo tempo que você fazer o teste em forma novamente. Quantas vezes é o teste de tomadas? Ele cai no Dia 1, Dia 15, Dia 36, ​​Dia 50 e Dia 63. Se você seguir programas de exercícios Shaun Ts com a carta, que você deve observar mudanças extremas entre cada test.There são oito exercícios no teste.

O que eles são? Eles são vicioso, é o que, dada a forma como Shaun mistura e combina diferentes movimentos para torná-los tão duro quanto possível. Tomemos por exemplo os Push Up Jacks. Se este exercício era um miúdo na escola seria o estranho resistente que ninguém falou com durante o recesso. Você ficar em uma posição push-up, e cada vez que você estique os