Você realmente precisa de Cardio?

ros, em seguida, empurre pressionando em cima. E ouvir-se senhoras, porque, embora este geralmente é visto como um exercício viril, ele doesn t importa se você não está levantando 250 libras; se 45 libras é um desafio para você, então você ainda vai beneficiar apenas como much.At primeira vista, a maioria das pessoas acha que a barra de C & amp P apenas como um exercício de treinamento de peso ou exercício de força. No entanto, eu desafio você a fazer um conjunto rígido de cerca de 10 15 reps na C & amp P.

Se você usou um peso bastante desafiador, o que você vai encontrar é que o seu ritmo cardíaco é, provavelmente, até cerca de 80 90 de seu recomendado max, e você está bufando como você apenas correu uma corrida de 100 metros (que por sinal, corrida retrocede o crap fora de movimentar-se qualquer dia se você quiser a maneira mais fácil de perder a flacidez) .Try a mesma coisa para um conjunto de 20 repetições trechos de um braço ou oscilações com cada braço com um kettlebell ou halteres, e diga-me as pernas aren t ardente, coração acelerado, e você re ofegante.

Que tal experimentar 5 minutos em linha reta de agachamentos corporal, lunges, flexões e com muito pouco descanso. Novamente, observe o seu coração batendo forte, suor escorrendo de você, e no peito arfando para respirar! Experimente e me diga que você não está condicionado seu coração com este estilo de treinamento! O pensamento convencional diz que estes são de treinamento de peso ou exercícios de treinamento de força. No entanto, eles são fullfilling o treino cardio precisa também (o que economiza tempo!).

Não só você economizar tempo, mas você fortalecer e condição quase todos os músculos do seu corpo inteiro com estes exercícios de corpo inteiro, se você fazê-las com intensidade suficiente. ..something que pode t ser dito para que passeio de bicicleta estacionária chato ou passeio esteira enquanto lendo ou assistindo TV.