Com todas estas grandes coisas superalimentos têm para oferecer, por que é que eles só foram notados na década passada? Ela pode ser atribuída indiretamente aos casos crescentes de doenças relacionadas com a obesidade. Estatísticas da Associação Americana de Obesidade (AOA) mostram que cerca de 127 milhões de adultos americanos estão acima do peso, 60 milhões são obesos e 9 milhões são severamente obesos. Além disso, de acordo com a AOA uma pessoa obesa tem um risco aumentado de doença de cerca de 30 condições médicas graves.
Esta notícia alarmante tem feito muitos americanos conscientes da necessidade de fazer mudanças de estilo de vida, tais como a forma como eles vivem, comer e cuidar de seus corpos. A busca dos melhores alimentos para incluir na dieta foi confirmado desta tendência de queda no estado de saúde da América como um todo.O seguir está uma lista de alguns dos mais nutritivos dos superalimentos e os benefícios que eles oferecem: Bagas: mirtilos, amoras, morangos, framboesas, e cranberries tem um alto teor de fibras, mais nutrientes, vitaminas, e centenas de outros compostos saudáveis.
Eles têm propriedades antioxidantes poderosos que aumentam o sistema imunológico ajudando assim o corpo ser bem protegidos da doença tornando-os uma parte essencial de uma saudável frutas diet.Citrus: As frutas cítricas são conhecidos por serem excelentes fontes de vitamina C, porém eles têm muito mais oferecer. Eles contêm flavonóides que dão suporte antioxidante, bem como da fibra, ácido fólico e de potássio. As frutas cítricas mais populares incluem laranjas, limões e limes.Green vegetais de folhas: Todos nós sabemos este.
Nós sempre foram ensinados como crianças que vegetais de folhas verdes são altamente nutritivos, mas nunca nos foi dito que, além de vitaminas de folhas verdes também contêm cálcio, fibras, potássio e carotenóides, que são os pigmentos encontrados em plantas que são ricos em antioxidantes. Alguns exemplos incluem espinafre, couve, escarola, alface romana, e broccoli.Legumes: Estes vegetais são uma grande fonte de fibras e proteínas e cujos exemplos