Perth pessoais do instrutor Debunks Mitos Sobre Mulheres que fazem o treinamento da força

Como instrutor de boot camp Perth e personal trainer Tenho sido perguntado por muitas mulheres sobre o valor do treinamento de força. Muitas vezes, muitas senhoras que se exercitam estão preocupados sobre como se tornar maior e mais pesado de treinamento de força regular. Especialmente na área de perda de peso, muitas pessoas não ver como o treinamento de força pode ajudar nesta área. Quando se trata de perda de peso, a maioria das pessoas primeiro pensar em fazer exercícios de aeróbica para queimar tantas calorias quanto possível para induzir a perda de peso.

No entanto, o treinamento de força não tivesse atingido elogios muito subestimado a formação cardio no sucesso da perda de peso, corte e condicionamento físico geral em mulheres. Com este artigo, vou acabar com os mitos mais comuns de treinamento de força com treinamento women.Strength pode causar Mulheres colocar em enorme volumosos MusclesThis é o mito de treinamento de força mais comum entre as mulheres. A verdade é que as mulheres que fazem o treinamento da força não terá músculos volumosos como visto em homens.

Isto é devido ao fato de que as mulheres têm cerca de 15 a 20 vezes menor concentração de um hormônio chamado testosterona construção muscular do que os homens. Sem esse hormônio de construção muscular, é impossível desenvolver qualquer tipo de músculos bulk.Muscle adquirida com o treinamento da força pode converter a gordura quando Training StopsMuscle não pode ser convertido em gordura. Muscle só pode encolher devido à destreinamento. Muito frequentemente, o aumento das dimensões circunferenciais no corpo são devido ao aumento do tecido adiposo ou de depósitos sobre o corpo.

Isto é devido à má alimentação e falta de exercício físico em geral. Na verdade, o treinamento de força ajuda a aumentar o tecido muscular que tem uma influência direta no metabolismo. Com maior metabolismo, o corpo queimar mais energia, em geral, levando a loss.Women gordura deve evitar treinamento de força com alta LoadThere há nenhuma razão para uma mulher não treinar com alta carga. Na verdade, o treinamento de força seria considerado como ineficaz se carga insuficiente é imposta sobre o corpo.

Haverá, sem adaptações necessárias no corpo para aumentar o tecido muscular mais magra, a massa óssea e do tecido conjuntivo em torno das articulações. Infelizmente, muitas mulheres acreditam que levantar pesos leves com alto volume de repetições é o caminho a percorrer para toning.Women corpo deve fazer um Programa de