Why We ganho de peso em pessoas Winter

Many vítima de ganho de peso de inverno. Aquelas libras se aproximar de nós a cada inverno e não desaparecem completamente no verão. O triste resultado é um ganho de peso anual consistente, que acrescenta-se ao longo dos anos. Fácil de ganhar, mas difícil de perder! Agora surge a questão de como isso ocorre eo que podemos fazer para neutralizar it.There uma série de razões para isso triste estado de coisas. Com a aproximação do tempo frio parece que temos construído em um mecanismo para armazenar gordura.

Esta é uma ocorrência comum para um número de animais e muito provavelmente teria sido fundamental para a nossa sobrevivência antepassados. Quando o corpo armazena camadas extras de gordura que vai nos proteger de temperaturas frias e também pode ser usado quando o alimento é escasso no final do inverno. Quando o alimento é abundante, muitas vezes, comer mais, que iria ajudar neste processo. Instintivamente, muitas vezes, selecionar alimentos ricos em gordura neste ganho time.Weight também pode ser desencadeada por níveis hormonais.

Alterações do apetite e os desejos são por vezes determinado por hormônios e diferentes reações químicas no cérebro. Neurotransmissores também desempenhar o seu papel na determinação de nossos hábitos alimentares. Pessoas obesas podem apresentar diminuição dos níveis desses neurotransmissores que resultam em problemas de sono, depressão e transtorno de comer muito much.Seasonally afetados podem ocorrer durante os dias mais curtos, quando há menos luz, o que resulta em depressão e ingestão excessiva.

Devido ao fato de que alimentos ricos em hidratos de carbono e aqueles que são ricos em açúcar dar um breve impulso de energia desses alimentos s são freqüentemente usados ​​por pessoas para neutralizar os azuis do inverno. Infelizmente isso leva a um ciclo de junk food que é difícil de break.As você pode ver, há uma variedade de razões pelas quais nós comemos mais lixo e carboidratos no inverno. A melhor solução é substituir junk com baixos carboidratos ricos em fibras de gordura. Exemplos disto seria alimentos de grãos integrais, frutas e vegetais frescos.

Comer estes alimentos também vai fazer você se sentir melhor como eles estão cheios de fibra que ajuda a digestão. Este, por sua vez, irá acelerar o seu metabolismo e ajudá-lo a queimar mais gordura. Você também vai se sentir melhor quando sua digestão está trabalhando well.Exercise também é um fator. O tempo de inverno é quando menos estão ativos. Uma das razões é o tempo fri