Substitua seu treinamento Cardio com essas cinco Exercícios

a esse nível por até 36 horas após workout6. Intervalo de formação pode ser mais dinâmico, atlético, e fun7. Mais variedade de diminuir boredom8. Tempos de intervalo e descanso pode ser ajustado com base em seus níveis de aptidão e pode mudar dependendo do treino que você está fazendo que dayHere estão cinco grandes exercícios para incorporar em seu programa como um substituto para o treinamento cardiovascular estado estável: 1. Montanha Climbers2. Ir Rope3. Sprints4. Stair Sprints ou Stair Climbing5.

BoxingAll destes exercícios pode ser configurado em circuitos, girando de um para o seguinte com um tempo de descanso específica entre cada uma. Você também pode executar 3 6 circuitos de um exercício em particular com as taxas de trabalho de qualquer lugar a partir de 20 60 segundos, dependendo da sua aptidão níveis. Fique atento para um próximo artigo que vai descrever exatamente como montar seus circuitos de intervalo para alcançar o máximo benefício da formação e perda de gordura.