Frutos não ácidos são bons para o seu estômago, como maçã, banana, melancia e others.Besides comer alimentos saudáveis, você também deve garantir que você beber bastante água, pelo menos 8 copos por dia, se você aumentar sua ingestão de fibra. Beber vai impedi-lo de constipation.MilkDo mais água se esqueça de consumir leite em sua dieta. O leite pode ajudar por acalmar e revestimento do estômago. O mais benéfico é ter um ou dois copos de leite antes de dormir direito, porque este é quando o refluxo ácido e azia tendem a atacar com mais freqüência.
Embora seja apenas uma solução temporária, muitas pessoas acreditam que beber leite é uma das soluções mais eficazes para o seu arrefecimento stomach.Do E não na dieta para RefluxThere Ácido alguns alimentos que você deve comer em uma dieta de refluxo, e há também alguns que você deve avoid.You deve evitar alimentos picantes e comer todas as frutas cítricas porque todos estes podem irritar o estômago.
Beber café, assim, muitas vezes, criar mais de um problema com o refluxo ácido sofrem, por isso, abster-se de beber-los ou, pelo menos, se você fizer isso, certifique-se de que você fazê-lo em dose.Besides direito o que comer, você deve prestar atenção também para quando e como você deve comer. É normalmente melhor para comer cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez de três maior, pois desta forma o seu corpo será capaz de digerir a comida mais facilmente e, portanto, não como o ácido muito será criado em suas refeições body.
Avoid gordos quando você estão em refeições refluxo ácido DietAvoid contendo alto teor de gordura, especialmente fast food, porque esses alimentos vai ficar em seu estômago mais tempo e como resultado ele vai precisar de mais ácido do estômago, a fim de digerir them.No Álcool ConsumptionsDiet para o refluxo ácido vai precisar de você para evitar ou pelo menos limitar os consumos de álcool porque o álcool potencialmente faz você sofrer de reflux.
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