Para usuários não suplemento é comum para eles acreditarem que qualquer substância levado para o ganho muscular, ou o desempenho esportivo, é automaticamente um esteróide, mas isso não é a verdade. A principal diferença, porém, é que estes produtos não alteram os hormônios naturais para acima de sua limits.There uma grande variedade de suplementos de musculação nutrição que os consumidores podem comprar. Os mais proeminentes são pro hormônios proteína, glutamina, aminoácidos, barras de substituição de refeição e shakes,, creatina, produtos termogênicos, e testosterona boosters.
Protein é a pedra angular de qualquer programa de construção muscular. Os alimentos que contêm grandes quantidades de proteína, como carne, Arent benéfico para comer em grandes quantidades, assim que os suplementos nutricionais para a proteína são altamente recomendados. Os produtos de proteína mais comuns incluem proteína de soro, caseína, proteína de soja e. Estes produtos são mais comumente encontrados em pós que são misturados com água ou leite e consumidos imediatamente antes ou após o exercício. A proteína é essencial para o crescimento eficiente e com a reparação do músculo tissue.
Glutamine é o aminoácido mais comum no músculo humano, mas os seus níveis são esgotados durante o treino. Como resultado, é recomendado que bodybuilders tomar este como um suplemento, a fim de melhorar o sistema imune do corpo e prevenir o definhamento do tecido. Ele geralmente é vendido como um pó solúvel. Os aminoácidos são basicamente os blocos de construção das proteínas. Quando a proteína é consumido, o corpo divide-os em aminoácidos no estômago e intestinos. Os três aminoácidos de cadeia ramificada são a leucina, isoleucina e produtos de substituição valine.
Meal são muito populares entre aqueles que estão tentando perder peso, mas eles são freqüentemente usados por fisiculturistas também. Estes produtos vêm na forma de uma das lanchonetes ou shakes misturáveis. Eles são ricos em proteínas, baixo teor de gordura, e contém várias vitaminas